自控术：如何管住自己的生活心理学
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第1章 序·自控有术(1)
第2章 序·自控有术(2)
第3章 爱上橡皮艇的黑天鹅--多巴胺-ATP系统(1)
第4章 爱上橡皮艇的黑天鹅--多巴胺-ATP系统(2)
第5章 双手抬起半吨的轿车--情绪脑(1)
第6章 双手抬起半吨的轿车--情绪脑(2)
第7章 肱二头肌的智慧(1)
第8章 肱二头肌的智慧(2)
第9章 我拒绝一切变化--神经链(1)
第10章 我拒绝一切变化--神经链(2)
第11章 我拒绝一切变化--神经链(3)
第12章 肥胖传染病--镜像自我(1)
第13章 肥胖传染病--镜像自我(2)
第14章 肥胖传染病--镜像自我(3)
第15章 我专门负责幺蛾子--反意志力(1)
第16章 我专门负责幺蛾子--反意志力(2)
第17章 我专门负责幺蛾子--反意志力(3)
第18章 天庭饱满真的是福相--前额叶(1)
第19章 天庭饱满真的是福相--前额叶(2)
第20章 天庭饱满真的是福相--前额叶(3)
第21章 七层自我模板--瞬间遏制和摆脱纠缠(1)
第22章 七层自我模板--瞬间遏制和摆脱纠缠(2)
第23章 吃货：身体和大脑的对抗
第24章 拖延--为什么我们进入不了状态
第25章 远期目标的完成
第26章 如何迅速进入深睡眠
第27章 控制失控的情绪，获得淡定的力量
第28章 约束注意力，获得专注的力量
第29章 那些与自控有关的事(1)
第30章 那些与自控有关的事(2)
第31章 那些与自控有关的事(3)
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